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      哈爾濱康友藥業有限公司|日常生活中的健康保健養生方法

      作者:康友藥業 來源:www.blazingangelsonline.com 發表時間:2018-3-4 瀏覽:次  百度一下

      說笑: 笑能刺激身體,經常微笑,可使胃口大開?茖W家稱,臉上皺紋出現的早晚和說話也有關系。如果說話時講究語言美,心平氣和,就能延緩皺紋的出現。

      坐: 一不能久坐沙發,以免骨架松散,精神萎靡,精力不集中;二不能蹺二郎腿,以防腿部血流不暢,影響健康;加徐o脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓者,蹺腿會使病情更加嚴重。

      烹調: 長時間切菜手臂會酸脹,可抽幾分鐘時間讓兩臂下垂,放松肌肉,兩手快速抖動。炒菜時,可利用片刻時間,把手掌放于腦后枕骨處,肘部盡量后展,可消除疲勞。

      睡覺: 睡前分別搓擦腰部和足心 ,可暖腎固腰,減少夜尿,并能幫助入眠。躺下后用手摩腹,可健脾助運,理氣導滯,對防治腹瀉、便秘皆有益處。

      洗臉: 可用毛巾或雙手搓擦按摩面部,可使面部皮膚紅潤而有光澤,減少皺紋,還可消除斑塊以及防治感冒。

      洗腳: 經常用溫水浸泡雙腳,并用手搓擦按摩足底、足趾及足后跟,有祛濕固腎的功效,可促進足部乃至整個下肢的血液循環,有助于睡眠、降血壓、醒腦明目。

      吃飯: 細嚼慢咽,以便讓口中多滲出一些唾液,可健脾益胃,有助于消化吸收。同時唾液還含有免疫物質及抗癌因子,可有效防止消化道惡性腫瘤的發生。


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